CURSOS

Autoestima

Este curso se basa en la práctica. A través de ejercicios de PNL y visualizaciones podrás: superar tus miedos, adquirir confianza en ti mismo, sentir aprecio y valoración personal, alcanzar tus metas…

Cuando una persona tiene baja su autoestima suele sentir emociones que le reprimen a hacer lo que desea. La falta de confianza en uno mismo, así como el miedo al fracaso y a la opinión de los demás, impiden a la persona tomar decisiones.  Sin embargo, cuando uno comienza a sentirse capaz de… tiene la energía que necesita para lograr aquello que se proponga.

  • Elevar la autoestima significa empezar a sentir aprecio y valoración personal.
  • Equivale a poder actuar con decisión y seguridad para ir hacia las metas establecidas.

Tener alta la autoestima es tener éxito en la vida

¿Qué te ofrecemos en este curso?

Este curso está diseñado para que puedas integrar y, llevar a la práctica, técnicas muy sencillas y de gran eficacia de PNL que te permitirán sentir aprecio y valoración personal, así como desarrollar la confianza en ti mismo para poder actuar con seguridad y decisión.

¿Cómo lo vas a aprender?

  • La forma de hacerlo es muy sencilla y, al mismo tiempo, eficaz ya que tendrás la oportunidad de conocer y poner en práctica una serie de técnicas de PNL que te llevarán hacia cambios positivos.
  • Realizarás una serie de ejercicios para crear una imagen propia positiva y con grandes recursos que te permitirá valorarte más, desarrollar la confianza en ti mismo para convertirte en la persona que tú deseas ser.
  • A través de una serie de visualizaciones guiadas, tendrás la oportunidad de crear los escenarios de tu vida, viéndote a ti mismo con una gran autoestima. El hecho de hacer como si ya fueras esa persona que se valora y confía plenamente en sí misma, te dará la oportunidad de imaginarte actuando de forma eficaz, con seguridad y decisión. Incluso en ciertas situaciones que anteriormente te preocupaban.

¿Qué beneficios puedes obtener en este curso?

  • Cambiar la percepción de ti mismo, creando una imagen mucho más positiva y poderosa.
  • Eliminar tus miedos.
  • Desarrollar la confianza en ti mismo.
  • Sentir aprecio y afecto hacia tu persona.
  • Lograr estabilidad en tus relaciones afectivas.
  • Llenarte de emociones de seguridad, tranquilidad, motivación, alegría…
  • Poder actuar con decisión.
  • Manejar la crítica.
  • Ser más feliz en tu vida.

La autoestima

Podemos definir la autoestima como el conjunto de creencias y sentimientos que tenemos sobre nosotros mismos.

Cuando hablamos de autoestima no podemos eludir la imagen que hemos creado de nuestro yo. Sin embargo, es fundamental darnos cuenta de que esa imagen que tenemos de nosotros mismos no corresponde a la realidad de lo que somos. Se refiere únicamente a lo que creemos e imaginamos ser.

Cada uno de nosotros hemos formado una imagen interior de lo que creemos ser y dicha imagen ejercerá una gran influencia en nuestros pensamientos, así como en la forma de sentirnos y de actuar en el mundo. Determinará que pensemos y actuemos de un modo u otro, que nos sintamos seguros o inseguros, responsables de nuestras vidas o, por el contrario, víctimas de las circunstancias. Nuestra forma de vernos repercutirá de una forma directa en nuestra vida y en el modo de vivir nuestras experiencias.

Es interesante hacer hincapié en nuestra propia imagen interior, siendo conscientes de que nuestra forma de vernos no tiene porqué ser similar a la de los demás. No hay ninguna persona que sea idéntica a otra. Del mismo modo que las personas tenemos diferentes formas de percibir la realidad y hemos creado nuestro mapa personal, también hemos formado nuestra propia imagen de lo que creemos ser.

Cada uno de nosotros ha vivido diferentes experiencias, tenemos distintas creencias, costumbres… Tenemos formas muy diversas de percibir el mundo y de vivir la realidad. Así pues, nuestras imágenes también son muy diferentes.

Ya, desde los primeros días de vida, el niño percibe información de su entorno y se va llenando de todo lo que le llega de sus padres, educadores, hermanos…. Lo cual, tendrán una gran repercusión en el modo de ver el mundo, en su mapa. Determinará, en gran medida, la forma de verse a sí mismo en el mundo.

Hasta los siete años aceptamos toda la información que nos llega del entorno familiar, nos hacemos una imagen del mundo, de nosotros y de lo que viviremos en dicho mundo.

Así pues, un niño que reciba mucho cariño en un entorno adecuado, donde se le  facilite todo lo que necesita para su desarrollo, con una educación con la que se sienta seguro y aprenda a confiar en sí, es muy probable que en su edad adulta tenga la autoestima más elevada que otra persona que, en su niñez, apenas haya recibido afecto en un ambiente familiar muy hostil, donde se le pudiera tratar de torpe, vago e irresponsable.

Las experiencias que vivimos refuerzan la creencia puedo o no puedo y de acuerdo con lo que creamos, tendremos un gran poder o, por el contrario, nos sentiremos débiles e incapaces de lograr aquello que nos propongamos.

Los factores que más influyen en la autoestima son: la educación, las experiencias vividas, los recuerdos y emociones del pasado, las creencias…

Cuando se tiene la autoestima baja, el diálogo interno se convierte en un crítico muy severo que censura cualquier hecho y pone impedimentos constantemente ante el logro de cualquier objetivo.

La baja autoestima hace que la persona ponga la atención en los errores del pasado y ese miedo a volver a equivocarse le impide actuar en muchas ocasiones. Por lo que prefiere que sean otros los que lo hagan.

Tener la autoestima baja significa dejar pasar muchas oportunidades en la vida. El miedo al fracaso o al rechazo es tan grande que uno prefiere evitar cualquier riesgo.

La persona que no se valora suele estar insegura en sus acciones, le afectan mucho los comentarios de los demás y normalmente se siente impotente ante cualquier situación problemática. A menudo padece emociones de miedo, fracaso, soledad, incomprensión, soledad…

Cuando una persona tiene la autoestima elevada, se valora y acepta como es, toma las decisiones por sí misma, actúa de acuerdo con sus criterios y valores, pero también valora y respeta a los demás para que sean auténticos y puedan actuar de acuerdo con sus propios criterios.

La persona que se valora suele hablar en primera persona cuando da una opinión acerca de algo, tiene la sensación de conocerse y se siente capaz de lograr sus objetivos teniendo la capacidad para resolver las situaciones problemáticas.

La persona que goza de alta autoestima sabe aceptar los errores como una enseñanza nueva. En su vida, se comunica con eficacia a través del respeto, la comprensión y expresando sus sentimientos.

La alta autoestima es una actitud que nos hace sentir satisfacción personal y nos permite sentir nuestro valor y nuestra importancia como seres humanos, sintiéndonos responsables de nuestra propia vida.

Tener la autoestima elevada significa ser uno mismo expresando nuestras diferencias y respetando las de los demás. Significa sentirnos seguros siendo nosotros mismos, tal y como somos, de ser la persona que somos, con nuestras propias creencias, sentimientos y valores.

Virginia Satir define la autoestima como la certeza de nuestro valor como seres humanos, independientemente de nuestras conductas que pueden ser más o menos eficaces.

Esta definición hace especial hincapié en el saber diferenciar lo que somos, seres humanos dignos de consideración y respeto y lo que hacemos, nuestros comportamientos.

Sin embargo, este concepto no es fácil de integrar y llevar a la práctica porque hemos aprendido a darle demasiada importancia a lo que hacemos y a valorarnos únicamente por nuestras acciones. Lo que nos lleva, en muchas ocasiones, a una búsqueda de signos de prestigio para lograr que los demás nos valoren.
El querer acumular éxitos, en miras al reconocimiento ajeno, nos puede conducir hacia un camino erróneo, ya que para reconocer nuestro valor interno no necesitamos la aprobación del exterior. Es algo que está en nosotros.

La  PNL  nos da las herramientas que necesitamos para conectar con nuestro valor personal y poder así desarrollar las capacidades que nos permitan realizarnos en la vida, convirtiéndonos en la persona que deseamos ser.

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