Nutre tu bienestar mental y emocional

80

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Todos queremos ser felices: no machacarnos, ni rumiar mentalmente, ni vivir en altibajos emocionales. Y quizá nunca lo has pensado así, pero hay un factor con el que vives a diario que determina la calidad de ese bienestar y paz que anhelas: tu nutrición.

No se trata de vivir a dieta, ser extremadamente rígidos y perfectos y vivir en una jaula. Se trata de aprender, entender y aplicar los conceptos básicos, simples y clave para hacer que esta pieza del puzle no sea la que está fallando en tu felicidad diaria.

Qué comes, cuánto comes, cómo comes, y en definitiva, tus hábitos alimentarios y tu relación con la comida, determinan en un alto grado tu bienestar mental y emocional. Tanto a nivel de nutrición como tal (quizá no tomas todos los nutrientes necesarios para tu funcionamiento interno óptimo) como a nivel del enfoque con el que vives tu alimentación (muy restrictiva, desde el miedo, con compensaciones, con dejadez…). Ambas partes determinan ese todo que sientes y experimentas a diario.

El objetivo del taller es que aprendas lo básico en relación a cómo la nutrición afecta a tu salud mental y emocional y que puedas aplicar desde el día 1 cambios sencillos y prácticos en tu vida real para aumentar tu bienestar personal y felicidad utilizando la comida como una aliada.

Programa

Día 1:

  • Conceptos básicos.
  • Claves prácticas
  • Deberes para aplicar durtante 1 semana.

Día 2:

  • Profundización
  • Trabajo en directo de los retos durante la semana
  • Hoja de ruta para el bienestar mental y emocional desde la nutrición

Fechas y horarios

17 y 24 de julio

Miércoles de 18h a 20h

Metodología

Aprendizaje online y en tiempo real.
Aprendizaje práctico
Aula virtual  (foros, vídeos, material complementario…)
*Acceso al aula virtual con los materiales y clases grabadas durante un mes

Imparte

Cristina Palenzuela Avilés.
Técnico Superior en Dietética y coach. Experta en nutrición consciente, educación nutricional, hábitos saludables, mentalidad y emociones.
En la actualidad ayuda y acompaña a mujeres a hacer su cambio definitivo con su alimentación, salud y bienestar con su programa Conquista Tu Cuerpo En 90 Días, contando con asesoramiento personalizado y trabajo grupal de coaching. El objetivo es lograr que la persona crezca en bienestar y salud de forma integral, aprendiendo a comer de forma durable en el tiempo y haciendo un cambio de mentalidad y de relación con la comida de por vida, de forma que los resultados sí sean estables y duraderos, a todos los niveles.
Especialista en tratamiento del sobrepeso y obesidad, alimentación vegetariana y vegana y nutrición deportiva.

Precio

80€

 

Descripción
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Todos queremos ser felices: no machacarnos, ni rumiar mentalmente, ni vivir en altibajos emocionales. Y quizá nunca lo has pensado así, pero hay un factor con el que vives a diario que determina la calidad de ese bienestar y paz que anhelas: tu nutrición.

No se trata de vivir a dieta, ser extremadamente rígidos y perfectos y vivir en una jaula. Se trata de aprender, entender y aplicar los conceptos básicos, simples y clave para hacer que esta pieza del puzle no sea la que está fallando en tu felicidad diaria.

Qué comes, cuánto comes, cómo comes, y en definitiva, tus hábitos alimentarios y tu relación con la comida, determinan en un alto grado tu bienestar mental y emocional. Tanto a nivel de nutrición como tal (quizá no tomas todos los nutrientes necesarios para tu funcionamiento interno óptimo) como a nivel del enfoque con el que vives tu alimentación (muy restrictiva, desde el miedo, con compensaciones, con dejadez…). Ambas partes determinan ese todo que sientes y experimentas a diario.

El objetivo del taller es que aprendas lo básico en relación a cómo la nutrición afecta a tu salud mental y emocional y que puedas aplicar desde el día 1 cambios sencillos y prácticos en tu vida real para aumentar tu bienestar personal y felicidad utilizando la comida como una aliada.

Programa

Día 1:

  • Conceptos básicos.
  • Claves prácticas
  • Deberes para aplicar durtante 1 semana.

Día 2:

  • Profundización
  • Trabajo en directo de los retos durante la semana
  • Hoja de ruta para el bienestar mental y emocional desde la nutrición

Fechas y horarios

17 y 24 de julio

Miércoles de 18h a 20h

Metodología

Aprendizaje online y en tiempo real.
Aprendizaje práctico
Aula virtual  (foros, vídeos, material complementario…)
*Acceso al aula virtual con los materiales y clases grabadas durante un mes

Imparte

Cristina Palenzuela Avilés.
Técnico Superior en Dietética y coach. Experta en nutrición consciente, educación nutricional, hábitos saludables, mentalidad y emociones.
En la actualidad ayuda y acompaña a mujeres a hacer su cambio definitivo con su alimentación, salud y bienestar con su programa Conquista Tu Cuerpo En 90 Días, contando con asesoramiento personalizado y trabajo grupal de coaching. El objetivo es lograr que la persona crezca en bienestar y salud de forma integral, aprendiendo a comer de forma durable en el tiempo y haciendo un cambio de mentalidad y de relación con la comida de por vida, de forma que los resultados sí sean estables y duraderos, a todos los niveles.
Especialista en tratamiento del sobrepeso y obesidad, alimentación vegetariana y vegana y nutrición deportiva.

Precio

80€

 

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