Respirar lento

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Todas las personas sabemos qué es la respiración, pero ¿somos conscientes de la importancia de hacer un buen uso de ella?

En este curso analizaremos sus funciones y cómo poder mejorar nuestra “forma de respirar” y provocar, así, cambios en nuestras vidas.

Objetivos

  • Tomar consciencia de tu respiración.
  • Conocer cómo respiras y el motivo por el cual lo haces de ese modo.
  • Poder cambiar tu forma de hacerlo para obtener los máximos beneficios.
  • Saber los beneficios que obtenemos por respirar bien.
  • Responder ante una situación estresante cuidando a nuestro cuerpo desde la calma que nos da una buena respiración profunda.
  • Entregar herramientas para poner en práctica en cualquier situación.
  • Evitar daños mayores a nivel de salud por no controlar nuestra respiración.
  • La repercusión a nivel emocional y neuronal de la respiración.
  • Integrar en nuestro día a día este hábito tan básico y olvidado: respirar.

Programa

  • Definición: qué es respirar.
  • Tipos de respiración.
  • El proceso de respirar.
  • La importancia del dióxido de carbono.
  • La postura y la respiración.
  • Respirar lento.
  • Ejercicios:  Marcaremos ejercicios de refuerzo para integrar y sentir los cambios de tu “nueva práctica respiratoria”

¿A quién va dirigido?:

  • A todas las personas que quieran aumentar su propio bienestar.
  • A aquellas que están iniciándose en el mundo del yoga, la meditación, el mindfulness.
  • Como no, a deportistas que consideren que están alejados de tu potencial a nivel pulmonar.
  • Personas con estrés y principios de ansiedad que quieran crear nuevos hábitos.
  • Padres y madres, educadores y educadoras que quieran introducir técnicas de respiración en el hogar y en el aula.

Metodología y fechas 

06 y 13 de marzo
Jueves de 18h a 19’30h

Aprendizaje online y en tiempo real.
Aprendizaje práctico
*Acceso al aula virtual con los materiales y clases grabadas durante un mes

Imparte

Soraya Soler

– Financiera de formación

– Facilitadora de corazón

– Maestría en Hatha Yoga. Profesora de mindfulness y meditación.

– Practitioner en PNL y máster en coaching y PNL.

– Directora y coordinadora del centro de bienestar “La Sala de Estar”.

– Gestiono a un grupo de crecimiento personal “Las lobas que aúllan”

– Coordinadora del movimiento #TIERRA

– Directora de la Escuela LSDE

 

 

Descripción
Información adicional

Todas las personas sabemos qué es la respiración, pero ¿somos conscientes de la importancia de hacer un buen uso de ella?

En este curso analizaremos sus funciones y cómo poder mejorar nuestra “forma de respirar” y provocar, así, cambios en nuestras vidas.

Objetivos

  • Tomar consciencia de tu respiración.
  • Conocer cómo respiras y el motivo por el cual lo haces de ese modo.
  • Poder cambiar tu forma de hacerlo para obtener los máximos beneficios.
  • Saber los beneficios que obtenemos por respirar bien.
  • Responder ante una situación estresante cuidando a nuestro cuerpo desde la calma que nos da una buena respiración profunda.
  • Entregar herramientas para poner en práctica en cualquier situación.
  • Evitar daños mayores a nivel de salud por no controlar nuestra respiración.
  • La repercusión a nivel emocional y neuronal de la respiración.
  • Integrar en nuestro día a día este hábito tan básico y olvidado: respirar.

Programa

  • Definición: qué es respirar.
  • Tipos de respiración.
  • El proceso de respirar.
  • La importancia del dióxido de carbono.
  • La postura y la respiración.
  • Respirar lento.
  • Ejercicios:  Marcaremos ejercicios de refuerzo para integrar y sentir los cambios de tu “nueva práctica respiratoria”

¿A quién va dirigido?:

  • A todas las personas que quieran aumentar su propio bienestar.
  • A aquellas que están iniciándose en el mundo del yoga, la meditación, el mindfulness.
  • Como no, a deportistas que consideren que están alejados de tu potencial a nivel pulmonar.
  • Personas con estrés y principios de ansiedad que quieran crear nuevos hábitos.
  • Padres y madres, educadores y educadoras que quieran introducir técnicas de respiración en el hogar y en el aula.

Metodología y fechas 

06 y 13 de marzo
Jueves de 18h a 19’30h

Aprendizaje online y en tiempo real.
Aprendizaje práctico
*Acceso al aula virtual con los materiales y clases grabadas durante un mes

Imparte

Soraya Soler

– Financiera de formación

– Facilitadora de corazón

– Maestría en Hatha Yoga. Profesora de mindfulness y meditación.

– Practitioner en PNL y máster en coaching y PNL.

– Directora y coordinadora del centro de bienestar “La Sala de Estar”.

– Gestiono a un grupo de crecimiento personal “Las lobas que aúllan”

– Coordinadora del movimiento #TIERRA

– Directora de la Escuela LSDE

 

 

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