¿Qué es la atención plena?
La atención plena es la práctica del control de la atención y los estados de fluidez con las circunstancias.
Se trata de una capacidad genética propia del ser humano que puede ser aprendida o mejorada.
Su origen es tan ancestral como el propio origen de nuestra especie.
Al igual que el aprendizaje de un idioma, solo se desarrolla con la práctica.
Las sociedades orientales llevan cientos de años aprovechando sus beneficios.
Existen diferentes técnicas y métodos pedagógicos para su desarrollo.
Alcance y objetivos
El objetivo es desarrollar con los asistentes una serie de prácticas y conocimientos que nos ayuden a gestionar mejor disfunciones como el estrés, la ansiedad, el decaimiento de la motivación o nuevas claves para el desarrollo personal.
Durante el workshop se trabajará con los distintos grados de la atención, la concentración, la respiración, el movimiento y la autodiagnosis relacional.
Los asistentes se llevarán un plan de trabajo personal de prácticas y control de los resultados de las diferentes herramientas utilizadas.
Este taller de entrenamiento en mindfullnes no requiere conocimientos previos.
Programa
Esencia. Aquí y Ahora.
Estrés, ansiedad y desidia.
Prácticas: Body Scan y Respiración enfocada.
Ver el mundo con otros ojos.
Neurobiología básica: cerebro, plasticidad, integración neural.
Prácticas guiadas: meditar en el corazón.
Autorregulación en el día a día. Vida personal y profesional.
Hoja de plan de acción y prácticas.
Práctica guiadas: Cuerpo y movimientos I.
Precio: 90€
Duración: 10 horas
Horario: Lunes de 19’30h a 21’30h
Imparte:
José Juan Agudo
Profesor de Yoga y Meditación.
MBSR accredited.
Licenciado en CC Empresariales.
MBA. Diplomado en Teología.
Profesor de programas Master en diferentes universidades y escuelas de negocio.
